Beginning Spanish ¡Empecemos por aquí!

476 •  Chapter 6: El cambio y el futuro Voy a . . . Quiero . . . Pienso . . . Espero . . . 8 success 9 achieve 10 healthy Necesito . . . Me gustaría . . . Quisiera . . . Debo . . . 9. Probar algo nuevo durante treinta días En grupos, lean esta selección sobre el tema de cambiar rutinas y lograr metas. Después, contesta las preguntas de comprensión. Access audio for this exercise here: https://​drive​.google​.com/​file/​d/​1mthMFUhQK3xCf7BYrcmnt1KsfUas1IA2/​view​?usp​=​sharing. ¿Has escuchado la teoría que solo necesitamos treinta días para establecer una nueva actividad como un hábito permanente? El éxito 8 es más probable si escogemos metas que son posibles de lograr en poco tiempo. Para la mayoría de la gente, es difícil mantener la energía necesaria para hacer un cambio muy grande. ¿Pero un cambio de solo treinta días? ¡Sí se puede! Siempre me ha gustado hacer resoluciones de Año Nuevo, pero tenía problemas con lograr metas imprecisas, por ejemplo, “Voy a ser más atlético.” Para mí, es importante tener una idea específica de lo que quiero hacer, como “Voy a seguir estos videos de yoga en YouTube cada día este mes.” Otra cosa interesante es que para muchas personas es más fácil adoptar un hábito positivo que dejar un hábito negativo. Cuando mi amigo decidió dejar de fumar, tuvo muchas dificultades. Lo que finalmente lo ayudó fue beber un vaso de agua cada vez que quería fumar. Para él, fue más fácil hacer una cosa nueva para cambiar su rutina en vez de dejar un hábito establecido. Hay otra teoría interesante sobre las metas. Unos científicos dicen que es mala idea contarles las metas a otras personas. ¿Por qué? Unos estudios dicen que puede causar problemas con la moti- vación porque cuando le explicas tu plan a un amigo u otra persona, ya has recibido un poco de la satisfacción que debes recibir cuando logres la meta. Como ya recibiste el premio, es menos probable que cumplas con el trabajo. Para mí, tiene el efecto opuesto. Cuando comparto mis metas, tengo más éxito. Por ejemplo, este año decidí leer un libro cada semana: cincuenta y dos en el año entero. Encontré comunidades de lectura en línea, y también hablo con una amiga sobre los libros que estamos leyendo. Ahora, ella también tiene una meta de leer más: quiere leer un libro cada mes. 1. ¿Cuál es el propósito de la lectura? a. El autor quiere compartir algunas ideas sobre cómo lograr 9 las metas. b. El autor quiere tener más miembros en su comunidad de lectura. c. El autor quiere explicar qué es una resolución. 2. La anécdota sobre fumar y beber agua es evidencia de que _____ a. Beber agua es un hábito más saludable 10 que fumar cigarrillos.